co sie mowi

/SFD/2016/10/28/f128487885384f3b8a28c26bd7d6eee1.jpg Katsiaryna Kavaleva Instagram Anthony Johnson sparuje z mistrzynią Kickboxingu Katsiaryną Kavalevą Do UFC 206 i walki Anthony’ego Johnsona z Danielem Cormierem zostało niewiele ponad miesiąc dlatego przygotowania do walki idą pełną parą. Anthony Johnson postanowił skorzystać z pomocy jedynej [...]

wiadomo, ty musisz się sprawdzić, przetestować na sobie kilka wariantów diety czy treningu. U mnie jak zaufałem trenerowi to na siłowni mi odcięło prąd bo bylem przeglodzony, przemęczony itp itd i wyglądałem jak cień , w lustrze lipa, moja mowila ze lipa a on ze jest zayebiscie 8-) . Ale nie mówie że u ciebie też tak ma być, ja trafilem na [...]

[...] UDO: 56,5--> 57,5 (+1cm) WAGA: 66,6 --> 68,5 (+1,9KG) Jestem zadowolony z tego miesiac :D. Z nowości zacząłem chodzic na normalna silownie juz nie na domowa przerzucam sie z 3 dniowego FBW na 4 dniowego push/pull PON push KLATKA BARKI TRICEPS - wyciskanie sztangielek dodatnio 5 X 8 - wyciskanie sztangi dodatnio 3 X 10 - wyciskanie [...]

Kluczem do stwierdzenia jakie są efekty, jest pomiar obwodów, co 2tyg. rano na czczo i obserwowanie sylwetki. Np zdjęcia jej co miesiąc w tej samej pozie, ubraniu, odległości, świetle. To, że coś tam wydaje Ci się, że urosło niewiele nam mówi

Cześć Dziewczyny, potrzebuję Waszej rady, po długim czasie treningów staram się zacząć robić to z głową %-) Jak to się mówi, lepiej późno niż wcale. Miski już pilnuję i jest dopięta tak by wszystko prawidłowo działało, jednak wciąż mam problem z treningiem. Chcę jutro ruszyć z kopyta i nie odkładać tego znowu na wieczne nigdy, dlatego chciałam się [...]

Dokładnie jak kolega wyżej. Możesz tak z zrobić. Ale na twoim miejscu bawiłbym się estrogenem nie Prolka. Prolka bardziej odpowiada za czas regeneracji. Chodzi o to że jak masz nisko możesz odbywać częściej stosunki, nie musisz tyle czekać jak normalnie żebys mógł odbyć kolejny stosunek tylko szybciej (czyli mówi się że lepiej) ale za sam komfort [...]

Głupie pytanie bo sama ilość kcal nadwyżki nic nie mówi. A treningi, tryb życia, jakość posiłków, poziom kortyzolu? Ile kg tłuszczu nabierzesz? Takie wyliczenia to chyba tylko centrum z Hadronami pod Genewą może przeprowadzić, bo co człowiek to inna reakcja. Jakość nabieranych mięśni też się liczy, można przybrać na wadze 5 kg a obwody skoczą o [...]

fed niema co sie smiac ,bo mam kumpla co jak jego baba idzie po np buty do centrum handlowego to on siada w jakiejs knajpce zamawia piwo i siedzi tak bo mowi ze mu sie z nia chodzic niechce po sklepach %-)

[...] ktos z osob ktore zawsze sa na NIE probowal kiedys cos innego niz utarte schematy? nie mam na mysli jechania jalowo przez 5 miesięcy redukcji potem przed zawodami na wypasie bo to nie zda egzaminu ale cala redukcja miesiac przed sam BPS da sie ale od 4 czy 5 lat ciagle slyszalem ze sie nie da nie da sie bo co? bo kto tak powiedzial? jeden [...]

[...] zasadniczy problem jest taki że no nie oszukujmy się siłownię widziałem jedynie jak przechodziłem obok niej, a jakoś nigdy nie miałem zapału by tam wstąpic i wziąć się za siebie i poprawić te braki w sile. Innymi słowy jestem zupełnie zielony jeśli chodzi o sprawy siłowni, a chciałbym uzyskać od Was czyli osób jednak bardziej obeznanych jakieś [...]

[...] płaska 41kg x 5s x 10p Wiosłowanie sztangą nachwytem - 40kg x 5s x 10p Pompki wąsko z przytrzymaniem na dole około 2 sekundy - 5s x 10p Pierwsze koty za płoty jak sie to mówi :-). szybko minął ten trening bo i cwiczeń mało ale taki to program. Trzy razy w tygodniu chciałbym robić 5-3-1 a dwa razy w tygodniu jakieś interwały i brzuch. [...]

[...] brzuchu i niski bf, a miecha wskoczyło dużo, z tego co widać na fotce - jest z czego się cieszyć, bo dla wielu jest to prawie nie osiągalne. Cierpliwość chyba najważniejsza cecha w tym sporcie (sam się jej uczę dopiero :-D ), ale jak Ci tyle osób mówi, że forma jest przednia i progres dobry, to warto wziąć to do siebie i cieszyć się z tego :-)

Znawca ,czy też nie -trochę tych gości na co dzień widzi. Ale najważniejsze ,że coś się o Klancirze pisze,mówi ,no i on sam progresuje powoli.

no ale nie bylo jeszcze takiej sytuacji i nazywa sie to przejsciem do historii, przykro mi Mikel, nie wymyslilismy tego na sfd. %-) nie bylo tez gatekeepera, ktory zdobyl pas, takze Bisping tez przeszedl - no ale o tym sie tyle nie mowi, wiadomo. ;-) wiadomo, ze najlepiej, to gdyby bronil na zmiane pasa w czterech kategoriach, w miedzyczasie [...]

wczoraj sie dziewczyna z mieszkania pyta czy wiem co to yoha ja mówie cos kojarze to na koncowy etap redukcji pobudzenia wyzsze obroty itp a ta mi mówi ze kolega z pracy bierze w ciagu pracy by wyrobic targety na tasmie i jej poleca myslalem ze pyerdole z krzesla jak to uslyszalem XD za 7,5 napyerdalaja i ich jeszcze scigaja ze za malo targetów co [...]

[...] się przydaje ( jak się posra a posra się ... prędzej czy póżniej ... tak to jest już na świecie ... to zobaczycie jak se o Bogu ludkowie przypomną ... tylko do czasu jak im sie poprawi jasna sprawa , potem znowu bajlamo ) co do illuminati i innych takich ... to powiem tak ... ja bym się tak do końca nie śmiał ... bo ktoś jednak musi " za tym [...]

wczoraj sie dziewczyna z mieszkania pyta czy wiem co to yoha ja mówie cos kojarze to na koncowy etap redukcji pobudzenia wyzsze obroty itp a ta mi mówi ze kolega z pracy bierze w ciagu pracy by wyrobic targety na tasmie i jej poleca myslalem ze pyerdole z krzesla jak to uslyszalem XD za 7,5 napyerdalaja i ich jeszcze scigaja ze za malo targetów co [...]

[...] ziarnami, ser żólty/feta, sałatki, ryby, owsianka, jajka, myślę też żeby zrobić sobie raz na jakiś czas (miesiąc?), dzień z pizzą, żeby nie zwariować też, ponieważ wszystko siedzi w głowie. ;) Odstawiłem coca-cole i inne napoje gazowane, piję głownie sok pomarańczowy hortexa i wodę niegazowaną. Konkretnej diety nie mam, ale czy jest ona [...]

Witam. Nigdy nie brałem i chce wziąść pierwszy raz jakiś stack kreatynowy i jaki będzie najlepszy? Lepszy niż nawet legendarny STORM Dietę STARAM się trzymać i ćwiczę jak to sie Mówi od zawsze z przerwami hehe. Więc co będzie najlepsze?

Jeszcze wczoraj nadsztygar sie pyta o hydraulike kto ja przywiuzł muwie ten typ i sztygaar bo czwaartek wiezli aa mowi co tak daaleko od sciaany przeciez ludzie tego nie bedaa szarpac i dzwoni do sztygaara i yebie go jak psaa "jestes zwolniony' i drze ryja a najlepsze w tym wszystkim ze doszedłem potem do wniosku ze to moze chodzic o te hudraulike [...]